Проект для русских о Соединенных Штатах Америки. Блог о жизни в США: реальные факты, отзывы, обзоры, статьи, видео, интервью с известными иммигрантами. Интересные ссылки и полезные советы для приезжающих. Образ жизни в США – взгляд изнутри: культура и традиции страны, история и законодательство, штаты и туристические достопримечательности, визы.

Почему болят колени после родов

При беременности организм женщины в целом проходит тяжелые изменения, выдерживая сильную нагрузку. Поэтому после рождения ребенка не стоит удивляться тем последствий, к которым может привести беременность (органы и системы со временем восстанавливаются). Из этого всего также не является исключение боли в коленях после родов. Молодые мамы знакомы, как сильно болят колени после родов, особенно приседания и продолжительная ходьба. Из-за чего это всё происходит и какие существуют способы для того, чтобы хоть на немного облегчить боль?

Причины боли

  1. Протекающая беременность приводит к изменению осанке, а также к нагрузке на опорно-двигательный аппарат.
  2. Увеличение массы тела женщины на 10-16 кг, приводит к нагрузкам на нижние конечности.
  3. В результате сильной работе гормона релаксина (вырабатывающийся при беременности) размягчаются связки.
  4. Дефицит микроэлементов и кальций (для уточнения чего не хватает, сдают кровь).
  5. Ношение, кормление ребенка в неудобной позе.
  6. Непроизвольные вывихи суставов, появляющиеся в результате резких движений во время родов.
  7. Спровоцирование хронических заболеваний путем примененной анестезией.

Боль может является естественным процессным явлением, которое проходит спустя месяц.

Мероприятия, способные помочь в данной ситуации:

  1. Осанка (спина – прямая, плечи – назад, подбородок – параллельно земле, макушка – вверх, живот с ягодицами напряжены, макушка – вверх).
  2. Категорически запрещены резкие движения (подъем тяжестей, включая ребенка; при подъемах ребенка стараться держать спину ровной, сгибая колени; держать малыша близко к телу; мышцы ягодиц и пресса должны работать в этот момент).
  3. Уменьшение физических нагрузок.
  4. Массаж ног.
  5. Специальные упражнения (растяжка).
  6. Запрещены вращательные движения суставов.
  7. Принятие кальция.
  8. Спиртовые компрессы для колен.

Профилактика

Для снижения болей в коленях, начинаем оптимизировать нагрузку еще в период беременности.

Принятие мер:

  1. Активный образ жизни;
  2. комплексы упражнений для беременности;
  3. регулярное посещение врача;
  4. принятие кальция.

Болят колени? Стараемся узнать причину этих ощущений, а потом уже принимать определенные меры.

Не оставляем разнообразные боли на самотёк, вскоре, надеясь, на излечение без вмешательства. Помогаем восстанавливаться организму после перенесенного стресса.

Опубликовал 5th Март 2017.
Размещено в Интересное.
.



Оставить комментарий или два